妊娠と血糖値

妊娠すると血糖値が高くなることが知られています。
今まで血糖値が正常だったのに、妊娠時だけ高い状態が続くことから、妊娠糖尿病と呼ばれています。

その要因は、妊娠中に分泌されるインスリン拮抗ホルモンが、膵臓から分泌されるインスリンの作用を弱めることです。

妊娠糖尿病は、通常はインスリン分泌を増加させる方法により、血糖値を正常に保つことが可能なのですが、遺伝や肥満体型の人、尿糖陽性のある人などは、インスリン拮抗ホルモンの働きのほうが上回ってしまいます。

また、妊娠糖尿病ではないケースでも、検査により初めて数値が高いことを知る人もいます。
このようなケースでは、無意識のうちに糖尿病を発症していたり、予備軍になっていることが多いようです。

妊娠中の血糖値が高いのは、主にインスリン拮抗ホルモンの影響ですが、ここで問題となるのは、自らの体質が糖尿病体質に変化することがある点です。

妊娠中の血糖値が高い人は、通常よりも糖尿病にかかる可能性が高くなるとされています。

妊娠中だから栄養が必要だと、暴飲暴食を続ける人がいますが、血糖値を上げ過ぎる可能性があるため注意が必要です。
食事バランスを整えつつも、スナック菓子やジュース、ファーストフードなどの摂り過ぎは控えたほうが無難でしょう。

妊娠中の血糖値を下げる方法は、通常の糖尿病と同じように食事制限を行ないます。
野菜や豆類、穀類をメインとした日本食を心がけ、肉類や果物などは摂り過ぎないようにします。

また、野菜ジュースの飲用も、血糖値を下げるために役立つとされています。
野菜ジュースの飲み方は、できれば家庭での直絞りが理想ですが、それが無理な場合は濃縮還元した野菜ジュースを活用すると良いでしょう。

果物を加えない野菜のみのジュースを食前に飲むと、その後の食事のカロリー吸収を抑え、血糖値の上昇を緩やかにすると言われています。

その他の食品では、こんにゃくもお勧めしたい食品です。
こんにゃくは、カロリーがゼロという珍しい食品であり、そのうえ血糖値を下げるのに役立つ食物繊維を豊富に含んでいます。